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　　三、产后***的时期之产后六周开始***

　　坐完月子后也不要立刻开始***，因为经过一个月的休养并不能使身体完全***到产前的状况，因此还需要继续***体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑***计划。在身体完全***且不需要进行喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后***的方式其实是喂养。喂养会消耗一定热量，可以说是健康而且还有利于的***方式。

　　推荐运动：散步

　　此时期身材刚刚***，太剧烈的运动会伤害到身材，盆底肌***仪生产厂家，而轻柔的运动不但不会伤害身体，还能加速血液循环，起到的作用。产后新妈妈们在产后一个月后采用散步***，刚开始可以时间控制在10分钟左右，过段时间身体适应了，再加大强度和延长运动时间，这样长期坚持下来就会自然瘦下来的。

　四、产后***的时期之产后两个月适当减重

　　当分娩满2个月且身体得到***后，即使喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

　　推荐运动：头颈部运动

　　平躺在床上，让头抬起，让下巴靠近胸部，保持身体其他部位不变，然后慢慢收回，重复10次。这个动作可以帮助颈部与后背的肌肉得到舒展。

　这些症状在现实生活中为患者带来了不少困惑，是影响患者生活质量***为明显的因素，有些患者全天使用***纸尿裤、尿垫或穿深色、宽松肥大的服装并减少外出。出门就惦记着先找厕所，乘坐飞机、火车等公共交通工具时选择靠近洗手间或出口的位置等。造成心理压力和精神紧张，生活质量问卷调查显示，膀胱过度活动症虽不致命，但4大症状对患者生活质量的严重影响超过大症状对患者生活质量的严重影响超过。